Стало известно, какая диета укрепляет психическое здоровье

Воскресенье, 14 апреляНовости России

Стало известно, какая диета укрепляет психическое здоровье

    4463

Стало известно, какая диета укрепляет психическое здоровье

Ученые из Стэнфордского медицинского университета обнаружили, что кетогенная диета (питание с минимальным количеством углеводов в рационе может улучшить психическое состояние людей с шизофренией и биполярным расстройством. Результаты исследования опубликованы в журнале Psychiatry Research (PsyRes).

В исследовании принял участие 21 взрослый доброволец с диагностированной шизофренией или биполярным расстройством. Также у участников были различные нарушения обмена веществ, такие как ожирение и лишний вес, резистентность к инсулину, гипертриглицеридемия (избыток триглицеридов в крови), дислипидемия (аномально высокое или низкое содержание липидов в организме) и нарушение толерантности к глюкозе (скрытый сахарный диабет).

Участников проинструктировали придерживаться кетогенной диеты, в соответствии с которой примерно 10% суточных калорий приходится на углеводы, 30% — на белки и 60% — на жиры. Исследовательская группа отслеживала корректность соблюдения диеты, еженедельно измеряя уровни кетонов в крови участников. Кетоны — это кислоты, вырабатываемые при расщеплении жиров вместо глюкозы для получения энергии. Также на протяжении всего эксперимента участники проходили различные психиатрические обследования.

По истечении срока диетического вмешательства ученые обнаружили, что у испытуемых снизилось кровяное давление, индекс массы тела, уровни триглицеридов и сахара в крови, а также показатели резистентности к инсулину. Кроме того, участники продемонстрировали клинически значимое ослабление симптомов шизофрении и биполярного расстройства. Также они сообщили о более высоком качестве сна и большей удовлетворенности жизнью.

Ранее были названы недооцененные продукты самой полезной диеты.

Что думаешь?

Комментарии