Врач раскрыл главную опасность для здоровья офисных сотрудников

Вторник, 23 апреляНовости России

Врач раскрыл главную опасность для здоровья офисных сотрудников

    1854

Врач раскрыл главную опасность для здоровья офисных сотрудников

Долгое сидение на одном месте может вызвать депрессию и ослабление мышц. Об этом предупредила тренер адаптивной физической культуры, реабилитолог София Агапова в беседе с «Лентой.ру».

Согласно информации медика, если человек проводит в сидячем положении более шести часов подряд, то у него повышается риск ослабления связок, мышц и сухожилий, что, в свою очередь, провоцирует повышенную вероятность возникновения бытовых травм.

«У малоподвижных людей сокращается число митохондрий, снабжающих тело энергией», — подчеркнула Агапова.

Помимо того, при сидячем образе жизни возникает переизбыток глюкозы в крови, из-за чего страдают внутренние органы, скапливается жир и начинаются воспалительные процессы. Также из-за длительной неподвижности угнетается нервная система и появляется депрессия, добавила реабилитолог.

Чтобы исправить ситуацию врач посоветовала нарастить мышечную активность: чаще гулять, бегать, заниматься спортом, йогой или растяжкой

«Так вы сохраните отличную форму, бодрость, энергичность, здоровье», — резюмировала она.

До этого реабилитолог Александр Шишонин заявлял, что людям в любом возрасте нужно 200 приседаний в день для укрепления костей.

Ранее врач развеял миф о простуде из-за промокших ног.

Что думаешь?

Комментарии